Quả cam ( Orange) là một loại trái cây thuộc họ cam quýt và thuộc chi Citrus. Nó có nguồn gốc từ khu vực Đông Nam Á, nhưng hiện nay được trồng rộng rãi trên khắp thế giới. Quả cam có vị ngọt, chua và thường có màu cam hoặc vàng cam, tùy thuộc vào giống và độ chín của quả.

Quả cam rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ, là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Nó cũng chứa các khoáng chất như kali, canxi, magiê và folate. Một quả cam cung cấp khoảng 100% nhu cầu hàng ngày về vitamin C cho người lớn.

Quả cam có nhiều công dụng trong ẩm thực và y học. Chúng thường được dùng để làm nước cam, marmalade, mứt, nước ép, nước giải khát và là thành phần chính trong nhiều loại đồ uống có ga. Quả cam cũng thường được dùng để làm gia vị và tạo mùi cho các món ăn, nước sốt và mỹ phẩm.

Ngoài ra, quả cam còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vitamin C trong quả cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật. Chất xơ trong quả cam có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì sự khỏe mạnh của ruột.

Tóm lại, quả cam là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng, được ưa chuộng trên toàn thế giới. Với vị chua ngọt đặc trưng và lợi ích sức khỏe, quả cam là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng và là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho mọi người.