Ngồi học đúng tư thế

📖 Bài học: Ngồi học đúng tư thế

1. Vì sao phải ngồi đúng tư thế?

• Ngồi học đúng giúp mắt không bị cận, cổ và lưng không bị đau.

• Giúp trẻ tập trung hơn, học nhanh và nhớ lâu.

• Khi lớn lên, cơ thể sẽ cao thẳng, đẹp dáng.

2. Nguyên tắc ngồi học đúng

1. Lưng thẳng, vai thả lỏng

   • Không khom lưng, không gục mặt xuống bàn.

   • Ngồi sao cho lưng chạm nhẹ vào ghế.

2. Khoảng cách mắt – vở

   • Mắt cách vở khoảng 25–30 cm (xa bằng chiều dài bàn tay).

3. Tay, chân để thoải mái

   • Một tay viết, tay kia giữ vở.

   • Hai chân để thoải mái, chạm đất hoặc đặt trên bệ ghế, không rung lắc.

4. Ánh sáng đầy đủ

   • Học ở nơi có ánh sáng tốt.

   • Nếu thuận tay phải → để đèn bàn bên trái; thuận tay trái → đèn bàn bên phải.

3. Cách luyện tập hằng ngày

• Bước 1: Trước khi học, nhắc con kiểm tra: lưng – mắt – tay – chân.

• Bước 2: Ba mẹ có thể dán hình “tư thế đúng” ở góc bàn để con soi theo.

• Bước 3: Mỗi 30 phút, nhắc con đứng dậy, vươn vai, xoay cổ, nghỉ vài phút.

4. Ví dụ minh họa cho trẻ

👉 “Con tưởng tượng mình là một cái cây. Gốc rễ là đôi chân đặt chắc trên đất. Thân cây là lưng ngồi thẳng. Cành cây là hai tay để nhẹ nhàng trên bàn. Nếu cây nghiêng vẹo thì sẽ nhanh đổ. Con cũng vậy, nếu ngồi khom lưng thì mắt sẽ mỏi, lưng sẽ đau.”

5. Lời nhắc dành cho trẻ

• Mỗi ngày, chỉ cần ngồi đúng tư thế, con sẽ học nhanh hơn và giữ được sức khỏe tốt.

• Hãy nhớ câu thần chú:
  “Ngồi thẳng lưng – Giữ khoảng cách – Để tay chân thoải mái – Học chăm ngoan”.