Tâm trạng và cảm xúc

🌟 BÀI HỌC: HIỂU VỀ TÂM TRẠNG VÀ CẢM XÚC

1. Mở đầu – Câu hỏi gợi ý

Cô giáo hỏi:

• “Các con có bao giờ vui đến mức nhảy cẫng lên?

• Có lúc nào buồn muốn khóc?

• Hay tức giận đến mức muốn hét to?”

Đó chính là tâm trạng và cảm xúc của chúng ta.

---

2. Cảm xúc là gì?

• Cảm xúc giống như những màu sắc trong trái tim.

• Khi vui, tim sáng màu vàng.

• Khi buồn, tim có màu xanh thẫm.

• Khi giận, tim đỏ rực.

• Khi sợ hãi, tim hơi run rẩy như màu xám.

👉 Cảm xúc giúp ta hiểu được mình đang cảm thấy thế nào.

---

3. Những cảm xúc thường gặp ở trẻ

• Vui: khi được chơi với bạn, nhận quà, làm điều mình thích.

• Buồn: khi bị mất đồ chơi, khi không ai chơi cùng.

• Giận: khi bạn lấy đồ mà không xin phép, khi bị chọc ghẹo.

• Sợ: khi trời sấm chớp, khi đi lạc.

• Tự hào: khi hoàn thành bài tập khó, khi được khen.

👉 Mỗi cảm xúc đều bình thường và ai cũng có.

---

4. Vì sao phải hiểu cảm xúc?

• Khi biết mình đang cảm thấy gì, con sẽ dễ dàng kiểm soát bản thân.

• Hiểu cảm xúc của bạn bè giúp con biết cách cư xử nhẹ nhàng.

• Cảm xúc giống như “ngọn gió”, biết điều khiển thì ta sẽ đi đúng hướng.

---

5. Cách xử lý cảm xúc

• Khi vui: Chia sẻ niềm vui với bạn bè và gia đình.

• Khi buồn: Tìm người lắng nghe, như bố mẹ, thầy cô, bạn thân.

• Khi giận: Hít thở sâu, đếm từ 1 đến 10, hoặc đi ra chỗ khác để bình tĩnh.

• Khi sợ: Nói cho người lớn biết để được bảo vệ.

👉 Không nên la hét, đánh nhau hay giữ trong lòng quá lâu.

---

6. Ví dụ gần gũi

• Khi Minh bị mất bút, Minh rất buồn. Minh đã nói với cô, và cô giúp tìm lại bút. Sau đó Minh thấy nhẹ nhõm.

• Khi Lan bị bạn lấy đồ chơi, Lan tức giận. Lan không đánh bạn mà hít thở sâu và nói: “Bạn trả lại cho mình nhé!”. Bạn trả lại và cả hai cùng chơi vui vẻ.

---

7. Hoạt động cho lớp

1. Bảng cảm xúc: Treo bảng với các khuôn mặt (vui, buồn, giận, sợ). Mỗi sáng, trẻ dán hình mình vào cảm xúc đang có.

2. Đóng vai: Một nhóm diễn cảnh “bạn bị ngã”, nhóm khác diễn cảnh “bạn được tặng quà” để cả lớp đoán cảm xúc.

3. Hộp hít thở: Cùng nhau tập hít thở 3 lần sâu khi thấy giận hoặc buồn.

---

8. Kết luận cho trẻ

• Cảm xúc giống như những vị khách ghé thăm trái tim.

• Biết gọi tên và hiểu cảm xúc, con sẽ sống vui vẻ, hòa thuận hơn.

• Mỗi ngày, hãy học cách lắng nghe trái tim mình.

ỨNG DỤNG HỌC TẬP & VẬN DỤNG
KỸ NĂNG SỐNG - GIÁ TRỊ SỐNG