Bé Ăn Ngon - Thói Quen Ăn Uống Lành Mạnh

📖 Câu Chuyện: Bé Lan Và Bữa Cơm Gia Đình

🍟

Chương 1: Bé Lan Thích Ăn Vặt

Bé Lan 7 tuổi sống ở Sài Gòn, rất thích ăn kẹo, bánh ngọt và đồ ăn nhanh. Mỗi khi đói, Lan chỉ muốn ăn khoai tây chiên, hamburger và uống nước ngọt. Lan không thích ăn cơm, rau xanh hay trái cây.

"Sao con không chịu ăn cơm với rau củ vậy? Mẹ nấu ngon lắm mà!" - Mẹ Lan lo lắng.

📚 Bài Học: Ăn Uống Lành Mạnh Như Thế Nào?

🥬 Thực Phẩm Tốt

🍚

Cơm, bánh mì, bún phở

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

🥕

Rau xanh, củ quả

Vitamin, chất xơ tốt cho tiêu hóa

🍎

Trái cây tươi

Vitamin C, chống ốm vặt

🐟

Thịt, cá, trứng

Protein giúp cơ thể phát triển

🚫 Thực Phẩm Hạn Chế

🍭

Kẹo, bánh ngọt

Nhiều đường, hại răng

🥤

Nước ngọt có gas

Đường cao, không tốt cho sức khỏe

🍟

Đồ ăn nhanh

Nhiều dầu mỡ, ít dinh dưỡng

🧂

Đồ ăn mặn, cay

Nhiều muối, không tốt cho tim

🇻🇳 Món Ăn Truyền Thống Việt Nam Tốt Cho Sức Khỏe

🍜

Phở Bò

Nước dùng trong, thịt bò, bánh phở

🥗

Gỏi Cuốn

Rau sống, tôm thịt, ít dầu mỡ

🍲

Canh Chua

Cá, rau muống, cà chua

🥥

Nước Dừa

Tự nhiên, bổ sung nước

🍊

Trái Cây Nhiệt Đới

Xoài, đu đủ, chuối

🍵

Chè Đậu Xanh

Ít đường, mát gan

⏰ Lịch Ăn Uống Trong Ngày

🌅

Sáng

7:00 - 8:00

Phở, bánh mì, sữa

☀️

Trưa

12:00 - 13:00

Cơm, thịt, rau, canh

🍎

Xế

15:00 - 16:00

Trái cây, sữa chua

🌙

Tối

18:00 - 19:00

Cơm nhẹ, rau, cá

🧠 Kiểm Tra Kiến Thức

Câu hỏi sẽ hiển thị ở đây

Câu 1 / 8

Điểm: 0 ⭐

🎮 Trò Chơi Vui Nhộn

🍎 Phân Loại Thực Phẩm

Kéo thả các món ăn vào nhóm phù hợp!

✅ Thực Phẩm Tốt

❌ Thực Phẩm Hạn Chế

🍽️ Các Món Ăn

🍽️ Lập Thực Đơn Cân Bằng

Tạo một bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng!

ỨNG DỤNG HỌC TẬP & VẬN DỤNG

Kỹ năng sống → Thói quen tốt ⇒ Ăn uống lành mạnh

🍎 Bé Ăn Ngon 🥕