Một Ngày Của Phi Hành Gia

📖 Một Ngày Trên Trạm Vũ Trụ

Các phi hành gia sống và làm việc trên Trạm Vũ Trụ Quốc Tế (ISS) - một ngôi nhà bay ở độ cao 400km! Hãy cùng xem họ làm gì trong 24 giờ nhé! 🌟

6:00 Sáng

⏰Thức Dậy

Phi hành gia thức dậy trong túi ngủ được gắn vào tường (vì không có giường trong không gian!). Họ ngủ đứng, nằm ngang, hay thậm chí lơ lửng đều được! 😴

6:30 Sáng

🚿Vệ Sinh Cá Nhân

Không có vòi sen! Họ dùng khăn ướt để lau mình. Đánh răng xong phải nuốt kem đánh răng hoặc nhổ vào khăn vì nước không chảy xuống được. Đi vệ sinh cũng rất đặc biệt với toilet hút chân không! 🪥

7:30 Sáng

🍽️Ăn Sáng

Thức ăn được đóng gói kín. Họ ăn tortilla thay vì bánh mì (vì vụn bánh mì sẽ bay khắp nơi!). Uống nước bằng ống hút từ túi nhựa. Rất vui khi thức ăn bay lơ lửng! 🥤

8:00 Sáng

📞Họp Với Trái Đất

Gọi video với trung tâm điều khiển để báo cáo tình hình và nhận nhiệm vụ trong ngày. Họ nói chuyện với các nhà khoa học và kỹ sư trên Trái Đất. 🌍

9:00 Sáng - 12:00 Trưa

🔬Làm Thí Nghiệm

Đây là công việc chính! Họ làm các thí nghiệm khoa học: trồng cây trong không gian, nghiên cứu cơ thể con người, thử nghiệm vật liệu mới. Mỗi thí nghiệm giúp chúng ta hiểu thêm về vũ trụ! 🧪

12:00 Trưa

🍱Ăn Trưa

Thời gian nghỉ ngơi và ăn trưa cùng đồng đội. Họ có thể ăn các món như thịt, rau, trái cây sấy khô. Đôi khi có món đặc biệt từ quê hương như phở, pizza, hay sushi! 🍕

13:00 - 14:00

🏋️Tập Thể Dục

Rất quan trọng! Họ phải tập 2 giờ mỗi ngày để cơ bắp và xương không yếu đi. Chạy bộ trên máy chạy với dây đai, đạp xe, và nâng tạ đặc biệt. 💪

14:00 - 18:00

🔧Bảo Trì Trạm Vũ Trụ

Sửa chữa thiết bị hỏng, thay bộ lọc không khí, kiểm tra hệ thống điện và nước. Đôi khi phải ra ngoài không gian để sửa bên ngoài trạm - gọi là "đi bộ ngoài không gian"! 👨‍🚀

18:00

🍽️Ăn Tối

Bữa tối ấm cúng cùng cả đội. Họ chia sẻ câu chuyện về ngày làm việc và trò chuyện với gia đình trên Trái Đất qua video call. 📱

19:00 - 21:30

🎨Thời Gian Tự Do

Đọc sách, xem phim, chơi nhạc cụ, chụp ảnh Trái Đất từ cửa sổ (cực đẹp!), hoặc nói chuyện với bạn bè. Một số phi hành gia còn đăng ảnh lên mạng xã hội! 📸

21:30

😴Đi Ngủ

Chui vào túi ngủ, đeo bịt mắt (vì mặt trời mọc 16 lần mỗi ngày trên ISS!), và ngủ ngon trong không gian. Trạm vũ trụ bay quanh Trái Đất mỗi 90 phút! 🌙

💡 Áp Dụng Vào Cuộc Sống

Học hỏi từ phi hành gia để trở thành người tốt hơn mỗi ngày!

📅

Sống Có Kế Hoạch

Phi hành gia có lịch trình rõ ràng từng giờ. Em cũng hãy lập kế hoạch cho ngày của mình: thời gian học, chơi, ăn uống, và ngủ. Có kế hoạch giúp em làm được nhiều việc hơn! 📝

🧼

Giữ Gìn Vệ Sinh

Dù trong không gian khó khăn, phi hành gia vẫn giữ sạch sẽ mỗi ngày. Em cũng hãy tắm rửa, đánh răng, rửa tay thường xuyên để khỏe mạnh nhé! 🪥

🏃‍♂️

Tập Thể Dục Đều Đặn

Phi hành gia tập 2 giờ mỗi ngày không bỏ sót. Em hãy vận động ít nhất 1 giờ: chơi thể thao, nhảy dây, đạp xe, hoặc chạy nhảy với bạn bè! 💪

🍎

Ăn Uống Lành Mạnh

Phi hành gia ăn thức ăn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Em cũng hãy ăn nhiều rau củ, trái cây, uống đủ nước, và hạn chế đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe! 🥗

👥

Làm Việc Nhóm

Trên trạm vũ trụ, mọi người phải giúp đỡ nhau. Em cũng hãy học cách làm việc nhóm, chia sẻ, và giúp đỡ bạn bè, gia đình. Cùng nhau, mọi việc đều dễ dàng hơn! 🤝

🔧

Tự Chăm Sóc Đồ Dùng

Phi hành gia phải tự sửa chữa mọi thứ. Em cũng hãy học cách giữ gìn đồ dùng, sắp xếp phòng ngăn nắp, và tự làm những việc đơn giản! 🧹

🌟

Kiên Trì Và Kỷ Luật

Phi hành gia phải rất kỷ luật và kiên trì dù cuộc sống khó khăn. Em cũng hãy kiên trì học tập, rèn luyện mỗi ngày để đạt được ước mơ của mình! Không có gì là không thể! 🚀

⏰

Ngủ Đủ Giấc

Phi hành gia ngủ đủ 8 giờ để cơ thể khỏe mạnh và làm việc hiệu quả. Em cũng cần ngủ đủ 9-10 giờ mỗi đêm để phát triển tốt và học giỏi hơn! 😴

ỨNG DỤNG HỌC TẬP & VẬN DỤNG

Khám phá → Vũ trụ & Không gian ⇒ Một ngày làm việc của phi hành gia trong không gian

🚀 Một Ngày Làm Việc Của Phi Hành Gia 🌍